【度假聖地旅館】中央巴黎國會飯店 - 巴黎背包客推薦訂房
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台元中鋒蔡佩真(右三)的關鍵中距離,助隊本季首勝電信。記者余承翰/攝影 分享 facebook 台元中鋒蔡佩真終場前26秒的關鍵中距離,助隊以59:54本季首度擊敗中華電信隊,避免5次交手遭「橫掃」,也是送給今天壽星蘇苡瑈的最好生日禮物。台元去年打下例行賽第2,取得冠軍戰挑戰衛冕軍國泰人壽機會,今年和去年獲得第3名的電信交手卻1勝難求,前4次對決都吞敗,也使電信確定搶下本季例行賽第2,相隔1季再有機會爭冠。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 兩隊今天本季最後碰頭,電信首節18:14領先,半場也握有31:26優勢,但台元第三節靠卓敬、蘇苡瑈聯手一度扳平比數,第四節更在彭曉彤快攻取分下反超,加上最後26秒蔡佩真中距離破網將分數拉到57:54,林宛瑜最後3.16秒再2罰得手,助隊以5分差扳倒傷兵滿盈的電信。台元昨天和國泰拉鋸戰中敗北,今天把握住機會,教頭周泓諭說:「我們實力有在那,是調整沒做好,大家都說我依賴老的,但真的也要靠她們大姊,來帶年輕人成長。」今天決勝關頭,台元就把「鎮隊三寶」劉君儀、蔡佩真和陳萓峰同時擺上場,蔡佩真的13分是台元今天唯一得分兩位數的球員,林宛瑜和彭曉彤各9分,陳萓峰也贊助8分。電信上循環傷了後衛黃虹瑛,前鋒劉嘉瑋昨天又左膝受創,加上練球受傷的謝佩君,全隊只剩9名可用之兵,今天黃湘婷雖繳出14分、14籃板,黃郁婷也貢獻11分,卻沒能守住領先。蔡佩真笑說,「三老」彼此太熟悉,很清楚對方跑位和習慣動作,「都會知道對方在幹嘛。」本季只剩2場例行賽和4月10日登場的季軍戰,盼年輕球員把握機會汲取經驗。台元壽星蘇苡瑈(右)貢獻6分、7籃板。記者余承翰/攝影 分享 facebook
身邊有愛大吼大的憤怒狂?這樣做拒絕他人情緒垃圾
【華人健康網圖文提供/大塊文化】憤怒狂這種能量吸血鬼,靠控訴、攻擊與控制他人解決衝突,通常以怒吼的方式說出心聲。我們在第四章提過,共感人受不了嘶吼,吼叫甚至會讓我們感受到身體上的疼痛。憤怒狂在最親的人面前最肆無忌憚,任意宣泄情緒,講出事後會後悔的話,例如「你這個老婆糟透了」、「我對你沒感覺了」。共感人柔軟的心會被這種話撕裂。憤怒狂會打擊共感人的正面性格與自尊,留下創傷。
此外,表達憤怒時,可以利用以下的基本定心原則,讓各方更有安全感,覺得受到保護,才能有效處理憤怒狂。
共感人自救法 面對憤怒狂時,要保護自己
◆讓憤怒狂知道,你聽見了:接下來,等對方冷靜下來,再提議好好解決問題,告訴對方:「我想幫你,但你處於這種狀態時,我很難聽懂你要什麼。」不要和他們一起大吵大鬧。
◆與親人約定好「不吼叫」:至少不要在你身旁吼。解決衝突不一定要大喊大叫。
◆保持冷靜:被激怒時,不要吼回去。衝動的反應只會使你疲憊,雪上加霜。
◆被激怒時,暫停一下:數到十,中場休息,停下「戰或逃」反應。冷靜下來之後,再回應他人的憤怒,要不然對方會把更多怒氣發洩到你身上。
◆不論採取何種形式的溝通,都要收斂自己的情緒,包括簡訊、電子郵件、電話:要和對方對話時,選擇掌控自己的情緒。
◆想像自己是一扇開啟的窗,空氣自由地流通:同理,讓別人的怒氣通過這扇打開的窗戶,不要讓怒氣卡在你身上。
◆如果對方不肯停止吼叫,自己先離開現場,或是要求對方離開。
本文出自大塊文化《共感人完全自救手冊:避免感官超載,學會自我修護,全心擁抱「感同身受」的獨特能力》一書
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