【部落客推薦】奈函花園溫泉渡假飯店 - Rawai自助旅遊訂房



今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，

之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房

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價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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商品訊息功能:


商品訊息描述:

主要設施

鄰近景點

  • 位於奈涵
  • 普隆賽普岬 (3.6 公里)
  • 奈漢海灘 (1.6 公里)
  • 拉威海灘 (2.1 公里)
  • 風車觀景臺 (2.2 公里)
  • 亞奴伊海灘 (2.4 公里)
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商品訊息簡述:


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


苗栗縣明仁國中男籃隊以預賽、複賽第一的佳績打進JHBL八強賽，全隊將力拚第四座冠軍杯。記者胡蓬生／攝影 分享 facebook 「冠軍是一定要爭的！」苗栗縣明仁國中男籃隊備戰四月間的JHBL八強賽，球員都相當期待，雖然對手擁有身材、長人等優勢，但明仁球員意識到以攻防轉換速度、團隊戰術取勝的重要，個個充滿信心，發揮「五個人都要跑起來」的明仁球風。明仁男籃隊五名先發陣容，沒有人身高超過一九○公分，與其他有奪冠實力的球隊比較，身材相對矮小，但陣中有四名先發球員去年、前年曾參加過八強賽，不缺實戰經驗。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 先發球員中，宋昕澔是預賽、複賽的「得分王」，一場可拿二、三十分，控衛孫琦森雖然不到一七○公分，但他外線能力、傳球技巧、組織能力佳，速度也快，另外三名先發朱俊翰、杜帛鴻、張傑程也都有優勢。將參賽的十一名球員包括朱俊翰、宋昕澔、杜帛鴻、孫琦森、張傑程、陳定雩、馮誠恩、黃浚倢、管浩宇、吳宇澤、劉律世，被問到可能遭遇的最大勁敵，有人認為是永吉，也有人認為是神岡國中，對手有身高優勢，打得也很聰明、外線準，大家都不敢輕敵。明仁教練邱國達帶球隊積極努力，常充實戰術理論，赴國外看比賽，分析戰術給球員理解，明仁訓練出的球風偏向韓式，著重快速攻防轉換、傳球流暢，五個人都要跑起來，最好在對方防守球員站好位置前就完成進攻，把機會給最適合出手的球員。每名球員平常訓練都要習慣不同攻防位置，包括前鋒、後衛、外線等，教練團隊不希望他們在國中階段角色就被「練死了」，到高中、大學轉型不易，為球員預留彈性的發展與轉換空間。教練團隊認為參加八強的各支球隊，實力往往在伯仲之間，比賽期間誰的準備充足，將狀況調整到最佳，此外臨場戰術及發揮好，就有可能出線奪冠，明仁籃球隊將全力以赴爭取佳績�


 天冷血壓爆衝！用三招讓血管回春


生活中心／綜合報導

天氣冷颼颼，對有心血管疾病的人來說，可是大威脅，血壓一不小心就飆高。事實上，血管也會「熱脹冷縮」，當天氣變冷時，血管收縮變小，血壓就會往上衝，而人的情緒變化時，像是生氣、憤怒、緊張也會讓血壓瞬間失控，要怎樣讓血管乖乖聽話呢，日本知名血管權威島田和幸，介紹三招讓你的血管回春，長保青春。

▲天冷血壓容易收縮（圖／翻攝自Pixabay）

日本知名心血管權威島田和幸，以治療高血壓聞名，他根據多年來的經驗，分享三招讓血管保持青春的秘訣，讓大家在日常就能輕鬆預防心血管疾病！ 

１食材切小不如切大

吃飯吃太快，會讓血糖快速上升，以及在無形中吃進過多的食物，導致動脈硬化的可能性大增。

許多醫生都建議大家要細嚼慢嚥，但很多人都會不小心就狼吞虎嚥了起來，因此島田和幸想出一個辦法，料理時把食物切大一點，提高吞嚥的難度，就可以讓吃飯的速度變慢，不會無形中吃了過量。 

2多吃咖哩

咖哩裡面的薑黃，含有許多抗氧化物質，加上咖哩的辛香料壞膽固醇不容易囤積，降低動脈硬化的機率，多吃薑黃對於心血管疾病以及抗老化都有幫助。 

3.多吃鉀、鎂的食物 

有心血管疾病的朋友，在飲食上最重要的是「減少鹽」。除了少吃鹽以外，讓身體可以「排鹽」也是非常重要，透過減少吃鹽跟增加排鹽，就能讓血壓更平穩，不會爆衝。而在減鹽之後，也要注意「排鹽」。攝取含有鉀、鎂的食物，能夠幫助將體內已經攝取的鹽分排出體外。

如果每天你都會量血壓，早晚都可以量一下，早上起床後半小時，以及晚上洗澡後，預備睡覺前半小時都是最好的測量時間。(編輯：黃毓淩)


 

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